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身体瘦的人适合什么运动
发布日期:2019-10-08 11:46   来源:未知   阅读:

  胖瘦和体质好坏是没有必然联系的。只要选择好适合自己的运动,就可以达到事半功倍的效果,建议可以尝试:游泳,慢跑,如果想练出肌肉,可以考虑简单的器械,在家里就可以练,如:哑铃就不错,不同的练法可以锻炼到身体不同的地方,最重要的还是坚持,并且饮食要配合多蛋白质的食物。

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  胖瘦和体质好坏是没有必然联系的。只要选择好适合自己的运动,就可以达到事半功倍的效果,建议可以尝试:游泳,慢跑,如果想练出肌肉,可以考虑简单的器械。

  在家里就可以练,如:哑铃就不错,特区总站流畅开奖。不同的练法可以锻炼到身体不同的地方,最重要的还是坚持,并且饮食要配合多蛋白质的食物。六开彩开奖结果

  哑铃侧平举 3 组,12RM(递减组,例如先用 12 磅哑铃做到力竭,马上换 8 磅的再做到力竭)

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